În timp ce meteorologii anunță pentru mâine primul cod portocaliu de caniculă al acestei veri, autoritățile locale iau măsuri pentru protejarea populației.
Dacă nu aveți aparate de aer condiționat acasă sau la serviciu, petreceți 2.3 ore zilnic în spații publice cu răcoare (mall-uri, supermarketuri etc);
Purtați pălării de soare, haine largi, lejere, din fibre naturale, de culori deschise;
Pe parcursul zilei faceți mai multe dușuri clăduțe, fără a vă șterge de apă;
Beți zilnic minimum doi litri de apă, fără a aștepta să apară senzația de sete. Setea este un semnal că organismul este deja deshidratat. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 de minute;
Nu beți alcool, căci deshidratează și scade capacitatea organismului de a face față căldurii;
Evitați băuturile cu un conținut mare de cofeină sau de zahăr deoarece sunt diuretice:
Consumați fructe și legume cu un conținut mare de apă: pepene, cireșe, căpșuni, piersici.
Evitați activitățile fizice în exterior, care necesită un consum mare de energie;
Aveți grijă de persoanele dependente de voi copii, bătrâni, persoane cu dizabilități care suferă de anumite afecțiuni. Oferiți-le lichide, chiar dacă nu vă cer.
Îmbrăcați copiii lejer, cu haine din materiale naturale, cu șepcuțe și pălării care să le protejeze capul;
Nu-i scoateți afară din casă la ore nepotrivite în zile caniculare. În special când este anunțat cod roșu de caniculă copiii sub trei ani nu trebuie scoși din casă între orele 9.00-20.00. Dați-le apă plată, ceaiuri slab îndulcite, fructe și legume proaspete. Mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător, să evite consumul de cafea și alcool, să acorde mai multă atenție igienei bebelușilor;Copiilor preșcolari le sunt recomandate dușurile cu apă la temperatura camerei;
